Wir beginnen mit einer sanften Yogastunde und stimmen uns ein auf diesen Tag, der zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele beiträgt. Ein Referat über Philosophie und Hintergründe des Ayurveda führt Sie ein in die Welt dieses uralten und wieder neu entdeckten Wissens, in die "Lehre vom langen und gesunden Leben". Sie lernen die ayurvedischen Grundsätze einer gesunden und Gesundheit erhaltenden Ernährung kennen. Am Nachmittag gibt es Informationen über präventive und therapeutische Behandlungsmöglichkeiten im Ayurveda, mit dem Schwerpunkt auf äusseren Anwendungen. Sie erlernen eine einfache Handmassage und können bei der gegenseitigen Anwendung den wohltuenden Effekt erfahren. Mit einer kleinen Meditation und ausgleichenden Atemübungen lassen wir den Tag ausklingen. Wann: 25.05.12 10.00 Uhr 18.00 Uhr - 10.00 Uhr - 13.00 Uhr und 14.30 Uhr - 18.00 UhrWo: MERAN, KVW treff.bildung, Otto-Huber-Straße 64, grüner KursraumMitzubringen:
Matte, bequeme KleidungPreis:
78 € für nicht Mitglieder
75 € für Mitglieder
Referenten:
Rosa Hofer

Hast du immer schon davon geträumt, in einer netten Gruppe Gleichgesinnter reiten zu lernen? Wir bieten dir das ideale Programm für eine Woche spannender Reit- und Pferdeerlebnisse! Die Kids sollen dabei nicht nur Grundkenntnisse im Reiten erwerben, auch erzieherische und persönlichkeitsbildende Aspekte sind von Bedeutung. Neben dem Führen, Putzen und Satteln werden beim Reiten und Voltigieren außer technischen und körperlichen (gesundheitsfördernden) Anleitungen auch psychosoziale Inhalte vermittelt: Erkennen von eigenen Stärken, Schwächen und Grenzen (Angstbewältigung), Stärkung des Selbstbewusstseins, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und soziales Lernen in der Gruppe. Weiters werden die jungen Tierfreunde alles rund ums Pferd erfahren und natürlich immer und überall selbst Hand anlegen. Um auch stets gestärkt und möglichst angstfrei am Zügel zu bleiben, werden die persönlichen Erfahrungen bei einer Reiterjause täglich besprochen. In Zusammenarbeit mit der Reitanlage Wiesenhof. ab 6 JahrenWann: 16.07.12 8.00 Uhr - 20.07.12 12.30 Uhr - Mo. - Fr.Wo: PFITSCH, , Reitanlage WiesenhofAchtung:
Finanzielle Förderung für Mitglieder der EbK.Preis:
220 € für nicht Mitglieder
220 € für Mitglieder
Referenten:
Monika Wechselberger

Hast du immer schon davon geträumt, in einer netten Gruppe Gleichgesinnter reiten zu lernen? Wir bieten dir das ideale Programm für eine Woche spannender Reit- und Pferdeerlebnisse! Die Kids sollen dabei nicht nur Grundkenntnisse im Reiten erwerben, auch erzieherische und persönlichkeitsbildende Aspekte sind von Bedeutung. Neben dem Führen, Putzen und Satteln werden beim Reiten und Voltigieren außer technischen und körperlichen (gesundheitsfördernden) Anleitungen auch psychosoziale Inhalte vermittelt: Erkennen von eigenen Stärken, Schwächen und Grenzen (Angstbewältigung), Stärkung des Selbstbewusstseins, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und soziales Lernen in der Gruppe. Weiters werden die jungen Tierfreunde alles rund ums Pferd erfahren und natürlich immer und überall selbst Hand anlegen. Um auch stets gestärkt und möglichst angstfrei am Zügel zu bleiben, werden die persönlichen Erfahrungen bei einer Reiterjause täglich besprochen. In Zusammenarbeit mit der Reitanlage Wiesenhof. ab 6 JahrenWann: 20.08.12 8.00 Uhr - 24.08.12 12.30 Uhr - Mo. - Fr.Wo: PFITSCH, , Reitanlage WiesenhofAchtung:
Finanzielle Förderung für Mitglieder der EbK.Preis:
220 € für nicht Mitglieder
220 € für Mitglieder
Referenten:
Monika Wechselberger

Pilates ist ein Dehnungs- und Kräftigungstraining, das vor allem eine Verbesserung der Körperstabilität und -haltung bewirkt. Jede Übung zielt auf bewusste Körperhaltung und kontrollierte Atmung ab. Dieses Zusammenspiel aus kontrollierten Bewegungen, Atemtechnik und Dehnübungen, verhilft zur Vermeidung oder Linderung von Rückenbeschwerden und mehr Gelassenheit in belastenden Alltagssituationen. Wann: 18.09.12 20.00 Uhr - 11.12.12 21.00 Uhr - jew. Di., 30.10. entfälltWo: MERAN, Sportzentrum Liebeswerk, Goethestraße 15Preis:
98 € für nicht Mitglieder
94 € für Mitglieder
Referenten:
Gabriela Neumannovà

Sie haben den ganzen Tag im Büro verbracht, Ihr Rücken ist verspannt oder schmerzt. Gezielte Übungen der Rückenmuskulatur helfen die Wirbelsäule zu entspannen und zu stärken. Zudem machen wir Übungen für die richtige Haltung und den Aufbau der Beckenboden- und Bauchmuskulatur.Wann: 19.09.12 19.00 Uhr - 12.12.12 20.00 Uhr - jew. Mi., 31.10. entfälltWo: MERAN, KVW Turnraum, Otto-Huber-Straße 84Preis:
98 € für nicht Mitglieder
94 € für Mitglieder
Referenten:
Gabriela Neumannovà

Pilates ist ein Dehnungs- und Kräftigungstraining, das vor allem eine Verbesserung der Körperstabilität und -haltung bewirkt. Jede Übung zielt auf bewusste Körperhaltung und kontrollierte Atmung ab. Dieses Zusammenspiel aus kontrollierten Bewegungen, Atemtechnik und Dehnübungen, verhilft zur Vermeidung oder Linderung von Rückenbeschwerden und mehr Gelassenheit in belastenden Alltagssituationen. Wann: 21.09.12 10.00 Uhr - 14.12.12 11.00 Uhr - jew. Fr.Wo: MERAN, KVW Turnraum, Otto-Huber-Straße 84Preis:
98 € für nicht Mitglieder
94 € für Mitglieder
Referenten:
Gabriela Neumannovà

Die Pilates-Methode wurde in den 20er Jahren von Josef Pilates entwickelt und ist auch als „art of contrology“ bekannt, da es darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern. Diese einzigartige Methode besteht aus Übungen, die gleichzeitig die Muskulatur dehnen und kräftigen, die Haltung verbessern und die Körperwahrnehmung schulen. Gezielt gekräftigt werden die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Wann: 24.09.12 19.30 Uhr - 18.03.13 20.30 Uhr - jew. Mo.Wo: KIENS, VereinshausMitzubringen:
eine MatteAchtung:
Bei gesundheitlichen Beschwerden, insbesondere im Nacken- und Rückenbereich, bitte vorab die Meinung des behandelnden Arztes einholen. begrenzte TN-Anzahl! vom 24.09. - 10.12.2012 / 14.01. - 18.03.2013 Info & Anmeldung biis 18. Sept. 2012 bei: Frau Martha Hinteregger, Tel. 0474 565631 abends, oder Frau Helene Seebacher, Tel. 340 0506906Preis:
120 € für nicht Mitglieder
110 € für Mitglieder
Referenten:
Ulrike Pichler

Bewegung in der Gruppe macht Freude, stärkt das Selbstvertrauen und bietet die Gelegenheit neue Kontakte zu knüpfen. Bewegung erhält die Leistungsfähigkeit, regt den Kreislauf und die Atmung an und trainiert die Reaktion und das Gedächtnis.Wann: 03.10.12 09.00 Uhr - 19.12.12 10.15 Uhr - mittwochs, 12 EinheitenWo: BOZEN, Kulturheim Gries, TurnsaalPreis:
53 € für nicht Mitglieder
48 € für Mitglieder
Teilnehmerin
Referenten:
Marianne Hofer

Osteoporose ist eine Knochenkrankheit. Die Dichte der Knochen lässt nach, in der Folge werden sie instabil und brüchig. Daran erkranken vor allem Frauen in den Wechseljahren, ca. jede dritte Frau ist davon betroffen; tritt aber auch bei Männern und jüngeren Patienten auf. Anzeichen für eine Osteoporose-Erkrankung können diffuse Schmerzen in den Knochen sein. Die Krankheit zeigt sich vor allem durch unvermittelte Brüche beispielsweise an der Wirbelsäule, dem Oberschenkelhalsknochen oder den Handgelenken. Osteoporose ist eine Krankheit, die man nicht "abschaffen" kann. Wer aber rechtzeitig präventive Maßnahmen trifft, also dem Knochenschwund vorbeugt, der hat beste Chancen, bleibende Schäden zu vermeiden. Wann: 22.11.12 20.00 Uhr 21.30 UhrWo: MONTAN, AltersheimPreis:
8 € für nicht Mitglieder
8 € für Mitglieder
Referenten:
Cristina Tomasi